Monday, August 12th

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Monday

Part A.) Sumo Deadlift

              5-5-3-3-3-3

Part B.)5min AMRAP

             20/14 Cal Row

             20 Pull-ups

             20 Deadlifts(225/155)

             Rest 3min

             4min AMRAP

             15 Cal Row

             15 C2B

             15 Deadlifts(275/185)

             Rest 2min

             3min AMRAP

             10 Cal Row

             10 BMU

             10 Deadlifts(315/225)

Flexibility: Hamstrings